初めてのパーソナルトレーニング 30分と60分はどう選ぶ？
2026/09/13
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「運動を始めたいけれど、最初から60分は長い？」「30分では足りない？」
初めてパーソナルトレーニングを予約するときは、時間選びで迷う方も多いと思います。
30分は、運動が久しぶりの方や、まずは無理のない時間から始めたい方に向いています。スクワットなど一つの動きを教わりたいときや、通いやすさを優先したいときにも選びやすい時間です。
60分は、上半身と下半身を含めて全身に取り組みたい方、休憩や説明の時間も取りながら複数の運動を行いたい方に向いています。ゴルフに向けて股関節と体幹を動かしたいなど、取り組みたい内容がいくつかある場合にも選びやすくなります。
長い時間を選べばよいということではありません。OWL鍼灸整骨院では、院長がマンツーマンで担当し、体力、運動経験、これまでのけが、当日の体調、目標を伺って内容と負荷を調整します。
料金は30分2,500円、60分4,000円、90分6,500円です。初めての方は初診料1,000円が別途かかります。
予約時に「運動は久しぶり」「この動きを教わりたい」「けがのあとで運動を再開するのが不安」など、今考えていることをそのままお伝えください。目的と取り組みたい内容を伺ったうえで、時間をご案内します。
